Эксперт рассказала, почему нельзя есть часто кашу на завтрак

Регулярное употребление каши на завтрак может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Об этом сообщила врач Ольга Ермоленко в своем интервью для «Известий».

По словам эксперта, каша богата углеводами, которые, в свою очередь, являются источником энергии. Однако после пробуждения сил итак хватает. Соответственно в организме возникает их переизбыток. Поэтому плотный прием пищи чреват ожирением и диабетом. Кроме того, данный продукт повышает уровни сахара и инсулина в крови.

Медик отметила, что идеальным завтраком является тот, который сочетает в себе белки, жиры и немного углеводов. В таком случае человек долго остается работоспособным, а проголодаться вновь успеет как раз к обеду.

Напомним, другой эксперт рассказала, кому нельзя есть овсяную кашу.