The Conversation: питье большого количества воды не помогает похудеть
Некоторые диеты основаны на большом потреблении жидкости. Однако согласно новым исследованиям, питье большого количества воды не помогает похудеть, пишет зарубежный портал The Conversation.
По словам экспертов, употребление полулитра жидкости увеличивает расход энергии примерно на четверть. При этом эффект длится всего час. Получается, что человеку весом 70 кг потребуется всего 20 калорий, чтобы вновь вернуть массу.
«Другой эксперимент доказал, что люди пили жидкость перед трапезой и потеряли 2 кг за три месяца. Но поскольку участники, скорее всего, осознавали, почему они это делали, то это их и побудило меньше есть», — говорится в статье.
Специалисты уверены, что одной воды для похудения недостаточно. Поэтому питьевой режим важно совмещать с правильным питанием и спортом.
