Перец и горький шоколад: гинеколог назвала продукты, повышающие женское либидо
Врач-гинеколог Екатерина Волкова рассказала, как женщинам снизить вес, улучшить обмен веществ и повысить либидо. Дело в правильном питании, объяснила медик в своем telegram-канале.
«Метаболический синдром, лишний вес и сердечно-сосудистые заболвания часто приводят к снижению либидо у женщин. Диета — часть терапии таких состояний. Обычный «западный» рацион с большим количеством углеводов — явно нездоровый, в нем много жареного, плохих жиров и продуктов, обработанных промышленным способом», — отметила она.
Лучшим рационом, по мнением Волковой, является средиземноморская диета, в которую входит много овощей, рыбы и цельного зерна. Такое питание не только улучшит метаболизм, но и положительно скажется на женском либидо.
В частности, гинеколог порекомендовала сделать упор на мононенасыщенные жиры (орехи, кунжут, рыба, тыквенные семечки, растительные масла). Бобовые, печень, зелень восполнят дефицит фолиевой кислоты. Мощным афродизиаком является горький шоколад, так как он содержит фенитиламин, стимулирующий выработку дофамина. У женщины возникает чувство радости, счастья и благополучия, что улучшает либидо. Перец чили так же будет полезен — за счет капсаицина он улучшит кровообращение. Кроме того, стоит обратить внимание на гранаты и ваниль.
