Врач назвала пользу от регулярного употребления авокадо

Авокадо считается полезным, но очень калорийным фруктом. При этом оно содержит в себе большое количество полезных веществ, которые должны находиться в рационе человека постоянно. Об этом рассказала диетолог Оксана Михалева в своем интервью для «Известий».

По словам медика в авокадо есть жиры, которые сокращают риск развития атеросклероза сосудов, защищают от воспалений и диабета второго типа, а также положительно влияют на иммунитет. Кроме того, употребление этого фрукта положительно сказывается на внешнем виде. Так, волосы становятся блестящими, а кожа — нежной и бархатистой. Еще авокадо содержит много клетчатки.

«Клетчатка улучшает работу кишечника, снижает всасывание холестерина и сахара, улучшает состав кишечной микробиоты, а также предотвращает развитие рака кишечника», — отметила врач.

Напомним, другой диетолог рассказала, как побороть голод перед сном.